BERPUASA bukan berarti harus meninggalkan aktivitas fisik. Hal itu
karena aktivitas fisik menjadi kunci seseorang agar tetap sehat dan bugar
sepanjang hari.
Kepala Bidang Sumberdaya Kesehatan dan Promosi Kesehatan Dinkes
Pandeglang dr. H. Kodiat Juarsa mengatakan, puasa bukan jadi jadi halangan untuk
meninggalkan aktivitas fisik. “Tetapi setidaknya kita juga harus mengukur
kemampuan tubuh agar puasa juga tidak batal, karena kehausan,” katanya.
Dia mengungkapkan, jenis aktivitas fisik di bulan puasa yang tergolong
kegiatan sehari-hari yakni berjalan kaki, berkebun, mencuci baju, mencuci
mobil, mengepel lantai, hingga naik turun tangga.
“Aktivitas fisik sebaiknya dilakukan
teratur minimal 30 menit setiap hari. Jika dilakukan teratur Insya Allah akan
terasa manfaatnya,” kata Kodiat, belum lama ini.
Menurutnya, aktivitas fisik sangat bermanfaat diantaranya menghindarkan
dari beragam jenis penyakit tidak menular, berat badan terkendali, otot lebih
lentur dan tulang lebih kuat hingga tubuh kita pun terus bugar dan bertenaga.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar